Apps Keto que ajudam a gerenciar dietas com pouco carboidrato

Apps Keto, que ajudam a gerenciar dietas com pouco carboidrato. Vamos ser sinceros, a dieta cetônica não é fácil (literalmente). Você tem que manter um controle constante sobre o que está comendo para fazer o plano de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos para funcionar, então trouxemos para você alguns Apps Keto.

A boa notícia é que existem Apps Keto, que podem ajudar com isso. eles podem rastrear sua ingestão de macronutrientes, ajudá-lo a definir metas e até fornecer receitas aprovadas pelo ceto que você vai adorar.

Abaixo, reunimos alguns dos melhores aplicativos cetônicos e apresentamos seus recursos incríveis. Confira e comece a baixar os Apps Keto.

Apps Keto / Foto Canva Pró

O que é a dieta Keto?

Seguir a dieta ceto (ou cetogênica) significa que você consome a maior parte de suas calorias de alimentos ricos em gordura em vez de carboidratos.

Ou seja, normalmente, seu corpo usa carboidratos para produzir glicose, que você usa como energia ao longo do dia. Portanto, quando você sacrifica carboidratos, seu corpo não consegue produzir glicose. Em vez disso, ele quebra as células de gordura para usar como energia, o que ajuda a perder peso.

Alimentos saudáveis ​​e com alto teor de gordura são os alimentos básicos das dietas cetônicas. Então, incluindo ovos, peixe, abacate, nozes e óleos vegetais. 

Sendo assim, cerca de 70% a 90% de suas calorias virão de alimentos como aqueles se você estiver seguindo a dieta cetônica.

Então, pode ser difícil rastrear quantas calorias você está consumindo de alimentos ricos em gordura. Felizmente, existem alguns aplicativos que podem ajudar.

Apps, KetoDiet:

KetoDiet é o ajudante digital que você precisa para ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso. Portanto, você pode usá-lo para rastrear suas macros e seu peso, o que facilita ver como pequenas mudanças em sua dieta afetam seu corpo. Ou seja, ele também possui centenas de receitas e ainda permite que você crie suas próprias refeições personalizadas.

O KetoDiet tem uma classificação de mais de 100 mil avaliações, tem uma versão gratuita e tem um custo para as versões premium na App Store.

Keto.app: Um dos Apps Keto mais simples de seguir

Você tem objetivos que simplesmente não consegue alcançar? Então, Keto.app pode ajudar com isso. Você pode criar metas macro personalizadas adaptadas ao seu tipo de corpo e nível de atividade. Mas, basta especificar se você deseja perder peso, manter o peso ou ganhar massa muscular e o aplicativo dirá o que você precisa fazer. Também pode ajudá-lo a definir metas para o consumo diário de água.

Na App Store, o Keto.app tem uma classificação média de 4,7 em 5 estrelas, com base em mais de 7 mil avaliações. É gratuito, mas também há uma versão premium com um custo por mês.

Dieta Keto Total: Um dos Apps Keto mais completos

Depois de começar a usar o aplicativo Total Keto Diet, você se perguntará como conseguiu manter um regime de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos sem ele. Ou seja, o aplicativo não apenas permite rastrear suas macros, mas também fornece centenas de receitas amigáveis ​​​​ao ceto e ajuda a criar sua lista de compras ideal.

Na App Store, Total Keto Diet tem uma classificação média de 4,7 de 5 estrelas, com base em mais de 7 mil avaliações. Portanto, ao contrário de outros aplicativos cetônicos, é totalmente gratuito com opções premium com o custo bem baixo.

Fat Secret: Um Dos Apps Keto perfeitos

FatSecret é o pacote completo. Ou seja, você pode definir metas para cada macronutriente e acompanhá-las para ver seu progresso, e pode até optar por compartilhar seus dados com um profissional de saúde para obter feedback e dicas. No entanto, o aplicativo também pode mostrar uma visão geral detalhada de seu consumo de macro diário, semanal e mensal.

Na App Store, o FatSecret tem uma classificação média de 4,8 de 5 estrelas, com base em mais de 455 mil a avaliações. Além disso, a melhor parte? É gratuito e há opções premium com um custo bem acessível.

Senza Keto & Fasting: um dos Apps Keto especiais para quem está iniciando:

Se você está começando uma dieta cetônica e não sabe por onde começar, Senza pode ser uma ótima opção. Então, Senza, o aplicativo móvel ajuda você a iniciar sua dieta cetônica e fazer a transição de seu corpo para a cetose. No entanto, o aplicativo, você pode registrar e rastrear sua alimentação, e o recurso de treinamento digital gratuito também pode recomendar refeições, lanches e restaurantes amigáveis ​​ao ceto.

Mas, na App Store, o Senza tem uma classificação média de 4,8 em 5 estrelas, com base em mais de 9.800 avaliações. O aplicativo é gratuito para compra e também oferece compras adicionais no aplicativo.

Conclusão:

Aproveite estes apps, e siga uma dieta cetogênica, e saudável. Portanto estes aplicativos vão te dar um norte para que você possa fazer com que sua dieta tenha resultados.

Certamente pode ser uma saída para uma alimentação mais regrada e saudável, e acima de tudo você vai aprender algo a mais para te ajudar a perder peso, sem ter que sofrer muito.

Seja bem vindo ao nosso artigo e aproveite nossas dicas aqui no site, Delicias e saúde.

Apps Keto que ajudam a gerenciar dietas com pouco carboidrato

Apps Keto, que ajudam a gerenciar dietas com pouco carboidrato. Vamos ser sinceros, a dieta cetônica não é fácil (literalmente).

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