Bife de atum marinado. Quem resiste a uma delicia assim? Portanto, nós aqui do site Delícias e Saúde estamos trazendo para você esta receita fácil e saudável. Sendo assim, aproveite nossas dicas neste site, pois elas são feitas com muito carinho para você brilhar na cozinha da sua casa.
Além disso lembre-se sempre que com esta receita de Bife de atum marinado, você vai ser a cozinheira de mais sucesso dentro da sua família, e vai servir seus amigos com muitas delícias saborosas e saudáveis.
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Portanto, venha com a gente e aprenda a fazer este Peixe fácil e gostoso. Sirva este Bife de atum marinado, em sua próxima refeição, e veja ele desaparecer. Seja bem vindo a este artigo, e aproveite nossas dicas. Esta receita de bife de atum marinado, usa uma marinada picante feita com suco de laranja, molho de soja e alho para um sabor maravilhoso.
- Tempo de preparação: 10 minutos
- Hora de cozinhar: 10 minutos
- Tempo adicional: 30 minutos
- Tempo total: 50 minutos
Ingredientes: Bife de atum marinado
- ¼ xícara de suco de laranja
- 2 colheres de sopa de azeite
- ¼ xícara de molho de soja
- 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
- 1 colher de sopa de suco de limão
- ½ colher de chá de pimenta preta moída
- 1 dente de alho, picado
- ½ colher de chá de orégano fresco picado
- 4 (4 onças) bifes de atum
Modo de preparo: Bife de atum marinado
- Misture suco de laranja, molho de soja, azeite, salsa, suco de limão, alho, orégano e pimenta em um prato grande não reativo até ficar bem combinado.
- Coloque os bifes de atum na marinada e vire para revestir.
- Cubra o prato com filme plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
- Pré-aqueça uma grelha ao ar livre em fogo alto e unte levemente a grelha. Retire os bifes de atum da marinada e sacuda o excesso; reserve a marinada para regar.
- Cozinhe os bifes de atum na grelha pré-aquecida por 5 a 6 minutos; vire os bifes e regue com a marinada reservada.
- Cozinhe por mais 5 minutos ou até o ponto desejado.
- Descarte qualquer marinada restante.
Dicas: Tente cobrir seu bife de atum com cogumelos salteados para uma adição saborosa.
Informação Nutricional: Bife de atum marinado
- calorias 200
- gordura total 8g
- gordura saturada 1g
- colesterol 51mg
- sódio 945 mg
- total de carboidratos 4g
- fibra alimentar 0g
- açúcares totais 2g
- proteína 27g
- vitamina c 13 mg
- cálcio 29 mg
- ferro 1 mg
- potássio 584 mg
Bife de atum marinado
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Ingredientes da receita: